다이어트 식단(살빠짐 주의)
한 달 만에 효과 보는 다이어트 식단 계획 📌🥗 요즘 다이어트에 관심 있는 분들이 많죠? 하지만 단기간에 효과를 보는 다이어트는 쉽지 않습니다. 잘못된 식단을 선택하면 요요 현상이 오거나 건강을 해칠 수도 있어요. 그래서 오늘은 **"한 달 만에 효과 보는 다이어트 식단 계획"**을 소개해 드릴게요! ✅ 칼로리 조절, 영양 균형, 지속 가능성을 고려한 안전한 다이어트 방법이니 꾸준히 실천해 보세요. 🔹 다이어트 식단 기본 원칙 🚀 한 달 다이어트에서 가장 중요한 것은 체지방을 감량하면서도 건강을 유지하는 것입니다. 이를 위해 아래 5가지 원칙을 꼭 지켜주세요.✔ 칼로리 조절 – 하루 1,200~1,500kcal 유지✔ 단백질 섭취 강화 – 근손실 방지 & 포만감 유지✔ 탄수화물 줄이기 – 정..
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2025. 3. 13. 13:19